Klinik çerçeve
Visseral yağ, karın içinde organların çevresinde biriken yağ dokusudur ve yalnız toplam kilodan bağımsız olarak metabolik riskle ilişkili olabilir. Bel çevresi, bel/boy oranı ve vücut kompozisyonu bu riski pratik olarak değerlendirmeye yardımcı olur.
Neden önemlidir?
Visseral yağ artışı; insülin direnci, trigliserid yüksekliği, karaciğer yağlanması, hipertansiyon ve kronik düşük düzeyli inflamasyonla birlikte görülebilir. Bu nedenle longevity değerlendirmesinde yalnız vücut ağırlığına değil yağ dağılımına da bakmak önemlidir.
Nasıl değerlendirilir?
Bel çevresi, bel/boy oranı, BIA ile vücut kompozisyonu ve gerektiğinde görüntüleme yöntemleri kullanılabilir. Tek bir ölçüm yerine zaman içindeki eğilim daha değerlidir.
Ne azaltır?
Düzenli aerobik ve direnç egzersizi, sürdürülebilir enerji dengesi, yeterli protein, uyku düzeni ve gerektiğinde medikal kilo yönetimi visseral yağ yükünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Bodrum kliniğimizde yaklaşımımız
Bel çevresi ve vücut kompozisyonunu glukoz-insülin dengesi, trigliserid/HDL oranı, karaciğer göstergeleri ve kas gücüyle birlikte değerlendiriyoruz. Amaç yalnız kilo kaybı değil, metabolik riskte ölçülebilir iyileşmedir.
Kilo yönetimi → · Longevity ana rehberi →
Son tıbbi inceleme: 13 Eylül 2026