Почему это важно?
Увеличение висцерального жира может сопровождаться инсулинорезистентностью, повышением уровня триглицеридов, жировой болезнью печени, гипертензией и хроническим воспалением низкой степени активности. Поэтому при оценке долголетия важно обращать внимание не только на массу тела, но и на распределение жира.
Как проводится оценка?
Могут использоваться окружность талии, соотношение талии к росту, состав тела с помощью BIA и при необходимости методы визуализации. Вместо единичного измерения большую ценность представляет динамика во времени.
Что снижает?
Регулярные аэробные и силовые упражнения, устойчивый энергетический баланс, достаточное количество белка, режим сна и при необходимости медицинское управление весом могут помочь снизить нагрузку висцерального жира.
Наш подход в клинике в Бодруме
Мы оцениваем окружность талии и состав тела в сочетании с балансом глюкозы и инсулина, соотношением триглицеридов к HDL, показателями печени и мышечной силой. Цель состоит не только в снижении веса, но и в измеримом улучшении метаболического риска.
Управление весом → · Главное руководство по долголетию →
Последняя медицинская проверка: 13 сентября 2026
