Что означает эта оценка?
Четыре распространенных потребительских устройства напрямую сравнивались с портативной непрямой калориметрией, близкой к золотому стандарту. Факторами, снижающими оценку, являются ограниченная выборка, контролируемые условия физических упражнений и невозможность прямой генерализации на энергозатраты в реальной жизни.
Что изучало исследование?
Исследовалось, насколько близок расход калорий, рассчитываемый Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955 во время физической активности, к показателям непрямой калориметрии COSMED K5. Кроме того, оценивалось влияние процентного содержания жира в организме и тона кожи на погрешность измерений.
Как оно проводилось?
В качестве эталона использовались измерения метаболической системы COSMED K5, пока участники носили часы. После фильтрации качества количество анализируемых сопоставлений на устройство составило 52 для Apple, 51 для Garmin, 50 для Samsung и 44 для Fitbit.
Что было обнаружено?
У трех устройств среднее систематическое смещение оценки калорий было статистически значимым. Средние отклонения составили +21,6 ккал для Apple, +68,6 ккал для Garmin и +56,8 ккал для Samsung. Хотя среднее смещение у Fitbit после фильтрации казалось небольшим, семь исключенных выбросов составляли около 13% испытаний Fitbit. Медианная абсолютная процентная ошибка устройств находилась приблизительно в диапазоне 15–25%. По мере увеличения процента жира в организме величина ошибки также возрастала.
Ограничения исследования
Лабораторный протокол не отражает все движения повседневной жизни. Протестированные модели могут со временем получать обновления программного обеспечения/алгоритмов. Оценка калорий не сводится к одной лишь цифре; тип активности, физиология и сигнал датчика влияют на модель.
Что это значит клинически?
Умные часы могут быть полезны для отслеживания привычек активности и трендов; однако отдельные цифры расхода энергии вроде «сегодня я сжег ровно 742 ккал» не так надежны, как клиническая калориметрия. В частности, при контроле веса потребление калорий в точном соответствии с показаниями устройства может быть ошибочным.
Чего мы еще не знаем?
Требуется больше исследований относительно точности устройств нового поколения, их эффективности в условиях свободной жизнедеятельности и того, насколько индивидуальная калибровка способна снизить погрешность.
Источник
Kostrna J, Oparina E, Palacios C, et al. Body fat, skin tone, and the accuracy of smartwatch caloric expenditure estimates. PLOS ONE. 2026;21(7):e0353261. DOI: 10.1371/journal.pone.0353261. Дата публикации: 29 июля 2026.
Материалы по теме: Умные часы и точность данных о здоровье · VO₂max и кардиореспираторный фитнес · Longevity Check-up
Автор и медицинский рецензент: Dr. Kerem Çağlayan · Все научные исследования
Подробная оценка
Почему важен состав тела?
Тот факт, что в исследовании погрешность расхода энергии при физической активности была связана с процентным содержанием жира в организме, показывает, что алгоритмы не обладают одинаковой точностью при различном составе тела.
Заключение
Интерпретация данных носимых устройств как данных тренда, а не «точных калорий», является более правильным подходом с клинической точки зрения и для контроля веса.
Примечание к медицинской оценке: Этот материал подготовлен с целью интерпретации научных данных; он не является персональной диагностической или лечебной рекомендацией.
