Глубокий вдох — это счастье

Когда вы делаете глубокий вдох, вы сокращаете диафрагму, и это действие стимулирует ваш блуждающий нерв. Блуждающий нерв — важнейший нерв парасимпатической системы. То есть, активируя парасимпатическую систему, вы замедляете темп работы своего организма и снижаете уровень гормонов стресса. Этот метод, который также является одним из секретов медитации, обеспечивает естественное расслабление, повышая и уровень серотонина.