Ein tiefer Atemzug ist Glück

Wenn Sie tief einatmen, spannen Sie Ihr Zwerchfell an, diese Handlung stimuliert Ihren Vagusnerv. Der Vagus ist der wichtigste Nerv des parasympathischen Systems. Das heißt, Sie aktivieren das parasympathische System und senken das Tempo Ihres Körpers sowie den Spiegel der Stresshormone. Diese Methode, die zugleich eines der Geheimnisse der Meditation ist, sorgt auch durch die Erhöhung des Serotoninspiegels für natürliche Entspannung.