Gece uykusu bütün vücudumuz için bir yenilenme sürecidir. Bu rejenerasyon faaliyetinin en önemli ayağı da detoksifikasyondur. Her ne kadar beden hareket açısında aktif olmasa da, farkında olmadan hesaplanamaya kayıplarla (terleme, nefes) en az 500-600 ml su kaybederiz. Yani çoğumuz susuz olarak uyanırız. Uyanınca içtiğiniz bir bardak su veya fazlası, daha iyi bir beyin performansı, daha hareketli bağırsaklar, daha iyi bir dolaşım ve daha çok toksin atılması demektir.