Derin bir nefes aldığınızda diyaframınızı kasarsınız, bu eylem vagus sinirinizi uyarır. Vagus parasempatik sistemin en önemli siniridir. Yani parasempatik sistemi aktive edip vücudunuzun temposunu, stres hormonları seviyesini düşürürsünüz. Aynı zamanda meditasyonu sırlarından biride olan bu yöntem serotonin düzeyini de arttırarak doğal rahatlama sağlar.