Yöntem oluşturun

Zihnin olumlu güçlerini beden üzerinde harekete geçirmek sizin elinizdedir. Kendi reçetenizi kendiniz yazın. Beyninizin olumlu çalışması ve sizi pozitif etkilemesi için rahatlatıcı bir şeyler yapmalısınız. Yapacağınız şeyi sizi en iyi bilen sizin bulmanız gerekir. Bu, derin nefes alma çalışmaları, yavaş bir yürüyüşe çıkmak, banyo yapmak, müzik dinlemek, dua etmek veya masaj yaptırmak olabilir. Sizin için çalışan aktif bir gevşeme tekniği bulun ve onu yapın.