İçeriğe geç

Yazı

Bugün ne kadar su içtiniz

Yazan: Dr. Kerem Çağlayan Tıbbi olarak inceleyen: Dr. Kerem Çağlayan İlk yayın: 18 Kasım 2022 Son güncelleme: 1 Eylül 2026
Su içtiniz mi
Kısa yanıt4+2+1 kuralı Doktorlar vücudun su ihtiyacını hesaplarken genelde bu formülü kullanırlar. Kilomuzun ilk 10 kilosu için her kilo başına 4 mlSonraki 2. 10 kilosu için her kilo başına 2 mlSonraki her kilo için saatlik 1 ml su
4+2+1 kuralı 
Doktorlar vücudun su ihtiyacını hesaplarken genelde bu formülü kullanırlar. 
Kilomuzun ilk 10 kilosu için her kilo başına 4 ml
Sonraki 2. 10 kilosu için her kilo başına 2 ml
Sonraki her kilo için saatlik 1 ml su eklenir. 
Yani 67 kilo bir sağlıklı bir insan için ilk 10 kilo için 10×4=40ml, 
ikinci 10 kilo için 10×2=20ml 
geri kalan 47 kilo için 47×1=47ml
Toplamda 40+20+47=107 ml saatlik su içmeliyiz.
Günlük olarak ise 107×24=2568ml

Tıbbi editoryal bilgi

Bu içerik Dr. Kerem Çağlayan tarafından tıbbi olarak incelenmiş ve onaylanmıştır. Bilgiler genel eğitim amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.

İlgili içerikler

Bodrum’da jinekomasti için göğüs ultrasonunu değerlendiren hekim ve yetişkin erkek hasta

Tedavi / Hizmet

Jinekomastide Endolifting: 1470 nm Lazerle Erkek Göğüs Şekillendirme

Jinekomasti ve psödojinekomasti aynı mıdır? Jinekomasti, erkek memesindeki glandüler meme dokusunun artmasıdır. Göğüs büyümesinin esas olarak yağ dokusundan kaynaklanmasına ise psödojinekomasti denir. Birçok kişide yağ dokusu, glandüler doku…
Parkta tempolu yürüyen kadın; egzersiz ve yumurtalık yaşlanması araştırması için temsili görsel

Yazı

Egzersiz Yumurtalıkların Biyolojik Yaşlanmasını Yavaşlatabilir mi?

Geniş gözlemsel insan verileri fiziksel aktivite ile menopoz durumu arasında ilişki gösterirken, fare deneylerinde egzersiz yumurtalık yaşlanmasını adiponektinle ilişkili yollar üzerinden geciktirdi. İnsan verisi nedensellik kanıtlamaz ve egzersizin menopozu kesin geciktirdiği söylenemez.
Kalp modeli üzerinde çalışan araştırmacılar; iPSC kardiyomiyosit çalışması için temsili görsel

Yazı

Kalp Yetmezliğinde Yeni Kalp Hücreleri: iPSC Çalışması Ne Gösterdi?

Erken aşama HEAL-CHF çalışmasında iPSC kökenli kardiyomiyositler ileri iskemik kalp yetmezliği olan 20 hastada CABG ile birlikte test edildi. Bazı işlevsel ölçümlerde iyileşme görülse de belirgin aritmi sinyali ve küçük örneklem nedeniyle yöntem rutin tedavi değildir.